La historia de Emma: ¿Cómo la musicoterapia “me ayudó a través de este tiempo difícil”


Nuevas Relaciones
Mis padres se separaron cuando estábamos de nueve, y siempre he sido muy abierto a ellos estar en relaciones con otras personas. Yo quería que para ser feliz, por supuesto,. Pero al cabo de unos años, mi mundo era más o menos al revés. Mi madre encontró un socio muy rápidamente. Parecían muy bien adaptados el uno al otro, y parecían muy felices juntos. Pronto se convirtió en una parte importante de mi hermano y de mi vida, así. Nos fuimos de vacaciones juntos, pasado tiempo con su familia, y yo estaba muy feliz con todo esto. Él encaja en nuestra familia. Era muy respetuoso de mi padre, y nunca trató de fingir que había algo que no era. Él realmente quería y se preocupaba por nosotros, y nos encantó y se preocupaba por él demasiado.

 

Límites Cruzados
Después de tres años, mi madre compró una casa nueva, y se fue a vivir. Todo continuó yendo bien. Él siempre fue muy cariñoso conmigo, y esto nunca me molestó en el momento. Eventualmente, después de años alrededor de tres y medio de su ser una parte importante de nuestras vidas, me preguntaba si quería masajes. Nunca pensé nada de él, y entonces un día yo estaba saliendo de la ducha, y él me paró en seco en dirección de arriba. Todavía con mi toalla alrededor de mí, él me preguntó si quería un masaje. Yo no hice todo, pero yo confiaba en él y no quería decepcionarlo, así que le dije que sí. Me acosté en la cama, y terminó tocarme muy inadecuadamente en todas partes de mi cuerpo ... y me refiero a todo el mundo. En el momento, mi única respuesta fue la confusión. No entendía. Él me estaba dando un masaje justo? Un masaje Yo ni siquiera quiero… Me sentí incómodo. Yo no sabía qué hacer, así que después de un tiempo de mentir no poder hacer nada que acabo de decir que estaba hecho y salí. Esa noche yo estaba pensando mucho en ello, Todavía estaba muy confundido. Pensé que nunca me haría daño de ninguna manera. Y esa noche yo todavía no quería creer lo contrario. "Lo que hizo no estaba equivocado era él?"Me dije a mí mismo. Después de esa noche se fue fuera de la ciudad por cerca de dos meses para el trabajo, así que me dije a mí mismo me gustaría olvidarse de él en el momento en que regresó, y que no era importante.

Mientras que él se había ido todo era normal, Pensé en otras cosas y seguí con mi vida diaria. Y cuando volvió todos estábamos muy contentos de verlo. Me sentí un poco incómodo en torno a él a veces después de ese punto durante muchos meses, pero yo lo cubrí por completo tanto a nivel interno como externo. Me cubrí todos esos extraños sentimientos que yo no entendía. Todavía quería creer que era perfecto para mi familia. Casi me sentí avergonzado, y yo no quería decirle a nadie. Sólo quería fingir que nunca sucedió.

 

Revelar la verdad
Entonces, una noche, cuando estaba con mi papá, el malestar se sentía particularmente potente y yo estaba teniendo un día realmente malo. Yo estaba llorando. Yo no sólo estaba llorando, Yo estaba gritando demasiado. Yo le decía a mi papá todo lo que me había estado molestando, y, finalmente, le dije que me había estado sintiendo incómodo con el novio de mi mamá últimamente. A continuación, se puso muy preocupado y pidió, “Pero no… físicamente, derecho?” Yo no sabía qué decir. Traté de escupir ciertas frases, pero era muy difícil, y todo lo que salía eran lágrimas. Mi papá finalmente arrastró la verdad a mí sobre el masaje de la noche durante el verano. Esto fue alrededor 5 meses después del evento real. Si no fuera por mi papá y nuestra estrecha relación, Yo no podría haber dicho nunca nada al respecto, o hubiera mantenido en mucho más tiempo. No creo que realmente me di cuenta de lo equivocado que había sucedido fue hasta que realmente hablé al respecto. Y si no lo hiciera, podría fácilmente de sucedido una y otra vez. Fue muy importante que yo dije la verdad. Debería haberlo hecho mucho antes. Esto fue muy duro para mi familia. Tuve tantos sentimientos diferentes al respecto. Supe en ese momento que yo nunca iba a ver al novio de mi mamá nunca de nuevo. Alguien que había sido una figura muy importante en mi vida durante cuatro años. Tenía tantas emociones encontradas al respecto. ¿Cómo podría esta persona que me importaba tanto, y de confianza con mi vida, han hecho algo tan horrible? Tenía tantas preguntas que nunca iba a llegar respondido por él.

 

La inmediata Consecuencias
Un par de días más tarde, la policía se presentó en la puerta a las 7 am. Tuve que decirles todo lo que pasó para que pudieran presentar un informe. Me tomó un tiempo para envolver mi cabeza alrededor del hecho de que el novio de mi madre podría ir a la cárcel, y que se había cometido un crimen real,. Yo tampoco podía imaginar arruinar la relación que mi madre era tan felizmente invertido en. Me rompió el corazón. Ahora sé que yo no estaba arruinando nada. De hecho, yo estaba ahorrando todo, a pesar de que no se sentía como en su momento. Todo esto era muy abrumador para una chica de trece años como yo, especialmente uno que había en realidad nunca experimentó ningún conflicto antes. Tomó mi madre un poco de tiempo para procesar todo esto, y su novio se quedó en la casa durante un par de semanas, que no era fácil para mí. No se nos permitía ir a ninguna parte cerca de su casa durante unas seis semanas, por lo que nuestro padre tenía la custodia completa de nosotros en este momento. Mi madre venía a la casa de mi padre a menudo, pero era muy difícil hablar con ella sabiendo que el hombre que causó todo esto todavía estaba allí con ella. Por mucho que mi madre me creyeron y me apoyaron, ella también tenía un tiempo muy difícil aceptar lo que pasó, y ella estaba en la negación, ya que muchos de los padres son cuando este tipo de cosas sucede. Ningún padre quiere creer que algo así podría suceder alguna vez a su hijo. En ese momento yo no entendía esto. No pude evitar sentirme traicionada por su. Al igual que ella lo escogió por encima de mí. Ahora, por supuesto que sé que nunca fue el caso. Sólo le tomó un tiempo para comprender y llegar a un acuerdo con lo que pasó. No me puedo imaginar cómo se sentía. Nunca olvidaré el día en que admitió lo sucedido a la policía. Admitió que el masaje se convirtió de naturaleza inapropiada para él, que todavía me da escalofríos pensar en. Sentimientos de mi madre cambiaron inmediatamente, y se vio obligado a recoger sus cosas y salir de la casa inmediatamente. Recuerdo que mi madre me decía que ella se sentó en las escaleras llorando, decir “Me rompiste el corazón!” cuando salía de. Esto me hizo llorar, para ella y para mí.

Para las primeras semanas después de que reveló lo que había sucedido Lloré mucho. Grité mucho. Me pisoteó mucho. Mi familia estaba muy a favor. Mi padre siempre me dijo que si necesitaba gritar, Yo sólo debo gritar, y si necesitaba pisar, saltar arriba y abajo, y el grito, entonces que así sea! Llamé a estos tiempos de mi “trastornos.” Ellos prácticamente consistía en una buena cantidad de tiempo en el que no podía controlar mis acciones o emociones en absoluto. Sólo quiero gritar y llorar de tristeza, y una gran parte del tiempo, miedo. Incluso el miedo de las cosas que no existían. Yo a menudo terminan acurruqué en una pelota en el piso. Como un niño que crece, de vez en cuando me gustaría experimentar uno de estos trastornos, pero para un buen par de semanas después se supo la verdad sobre lo que pasó, Yo estaba teniendo ellos más o menos todos los días. Estos tiempos eran realmente aterrador para mí, porque no podía dejar de sentir que había algo malo en mí, o que estaba loco. Mi padre tuvo que soportar el peso de cada uno de estos. Yo no creo que nunca voy bastante a ser capaz de explicar lo agradecido que estoy por la forma en que manejó todo. No sé cómo él siempre trató con ellos con tanta calma y con amor. Él siempre estaba ahí a mi lado, y nosotros lo tomamos día a día.

 

El Stuart House
Fue bueno tener en mis emociones fuera. Y en ese momento yo sin duda tenía un montón de emociones que necesitaba para salir. Mis padres se encuentran la Casa de Stuart, una organización que proporciona la terapia para los niños que han sido víctimas de abuso. Fui cada semana por casi un año. Fue muy agradable tener a alguien allí que podía entender y reconocer todo lo que yo estaba diciendo. Pasé por muchos altibajos mientras yo estaba allí. Durante un tiempo me sentí muy triste. Mi terapeuta en la Casa de Stuart, Julie, me dijo que dibujar y escribir sobre mis sentimientos, así que hice. Una imagen que fue probablemente el más memorable para mí que dibujé es de mí, sentada sola en un tornado gigante de pensamientos de miedo y abrumadoras. Y eso es lo que sentí una gran parte del tiempo. Yo no sabía qué hacer conmigo mismo. Me sentí completamente loco, como nadie entendía cómo me sentía. Me gustaría dejar mis clases para ir al baño y sentarse en los pasillos. Yo tenía muy poco en coche. Yo no sabía lo que había pasado, y, francamente, yo estaba muy asustado. Muy asustado de la persona que pensé que me estaba convirtiendo, y todo a mi alrededor. De repente, hablando sobre el futuro me hizo llorar. Yo tenía miedo de fracasar en la vida, está completamente perdido en el pozo oscuro que estaba en para siempre. Yo no sabía cómo escapar, y me encontré sentirse muy sofocados.

 

Terapia Musical
Música realmente me ayudó a lo largo de este tiempo difícil. Era una manera para que conecte con las letras, y se sienten absolutamente ninguna emoción con total libertad. Dos de las canciones que hicieron el mayor impacto en mí en ese momento eran Jarabe para la tos, por Young the Giant, y la gravedad, por Sara Bareilles. En el momento, Realmente relacionados con el tema en jarabe para la tos de querer huir de la vida, y dejar todas las preocupaciones en el mundo detrás de mí. Durante esa canción, Me hizo sentir como si estuviera escapando, y huyendo, sólo a través de una forma diferente. La gravedad fue otra canción muy potente que siempre va a ser muy especial para mí. Se habla de sentirse atado y atrapado, y no ser capaz de continuar con su vida sin ser arrastrado y ahogado. Una letra muy poderosa es, “Libérame, déjame, Yo no quiero caer otro momento en su gravedad.” Esta fue la expresión que la desesperación dentro de mí que lo dejen solo. Una vez solo de todos los pensamientos, olores, toques, recuerdos, palabras, y más. Queriendo nunca pasar otro segundo preocuparse, llanto, vivienda. La lírica clímax de la canción es, “Una cosa que todavía sé es que me está manteniendo abajo.” Durante este punto de la canción, cuando escuché las palabras “mantenerme abajo” Siempre me puse de pie, muy alto, cada vez que lo escuché. Quería mostrar físicamente mi lucha contra estas palabras, y demostrarme a mí mismo que yo no iba a dejar que esto me mantienen abajo, y aplastarme, aunque me sentía de esa manera. Necesitaba demostrarme a mí mismo que podía superarlo.

 

Sentimientos
Siempre fue útil para mí permito sentir lo que estaba sintiendo. Porque seamos sinceros, no se puede obligar a sus sentimientos de distancia! Usted puede empujar hacia abajo, y patadas debajo de la alfombra, pero esa no es manera de vivir la vida. Cualquier cosa que usted siente es justificado por algo, e incluso si usted no tiene idea de lo que la justificación es, usted todavía no puede ayudar a lo que sientes. Así que adelante y sentirlo. Eso es lo que hice. Me permití sentir plenamente lo que quería. Yo no estoy diciendo que era agradable, porque la mayoría del tiempo que seguramente no era. Pero después de un tiempo me enteré de que a veces es normal sentirse completamente loco. Eso no significa que usted es! Algunas partes de la vida son completamente loco. Como ésta era para mí. Como he hecho frente a todo lo que pasaba a mi alrededor yo sólo me permití obtener a través de cada paso y etapa del proceso, y cada sentimiento que necesitaba para sentirse.

 

Mi Madre's Respuesta
En este momento yo todavía estaba en el torbellino lleno de todo lo que sucede, pero una cosa que noté fue que me sentí como nunca vi a mi mamá pone muy enojado por lo que me pasó. Una parte de mí realmente quería ver lo furiosa que estaba, y lo mucho que lo odiaba, pero ella no lo mostraría. Finalmente resolución judicial de mi madre de su ex novio se decidió, y, de repente, ella se enojó mucho. Ella habló de cómo él se merecía mucho peor, y deseó que sufrió más. Cuando dijo estas cosas era como un gran peso fue levantado de mis hombros. Finalmente me di cuenta de lo que tenía que ver, y sabía que lo odiaba. Tengo esa tranquilidad que necesitaba y, finalmente, sentí como mi madre y yo éramos un equipo. Ahora es mucho más especial de lo que era antes de mi madre y mi relación. Ella es una de las mujeres más fuertes que he conocido, y aunque le costó un poco de tiempo para encontrar la manera de manejar las cosas a primera, ella siempre me dio nada más que amor incondicional. Por esa, ella es mi héroe.

 

El Proyecto Tendedero
En la Casa de Stuart, Seguí para dejar salir todas mis emociones, temores, ira, etc. Y entonces el proyecto UCLA Tendedero llegó. El proyecto Tendedero es un evento que UCLA hace todos los años, donde las personas que han sido abusadas decorar una camisa con lo que quieran, relativa a su abuso. Pueden expresarse con la escritura, poesía, fotos, comillas; todo lo que te puedas imaginar. A continuación, se presenten en los tendederos en el campus para compartir con el mundo! He decorado mi camisa, en su mayoría con un montón de enojados, EE.UU., y asustado declaraciones. Me pareció que este es un proyecto muy catártico. Yendo al proyecto tendedero en la UCLA fue una de las experiencias más memorables en mi viaje. Caminé por el campus, leer historias de otras personas, algunos muy similar a la mía, y algunos muy diferente. Pero la mayoría de los sentimientos subyacentes eran los mismos. Era a la vez muy reconfortante ver a estas personas la sensación de la misma forma que me, pero también muy molesto, al ver que tantas otras mujeres y niñas están siendo sometidos a esto todos los días. Esto realmente golpeó un gran eco en mí y por un tiempo me sentí todas estas emociones tristes y temerosos muy fuertemente. Pero estoy muy contento de haber sentí, porque me ayudó a crecer, y más sentía estas emociones, más fácil era que yo los cure. Me sentí tan traicionado, furioso, miedo, e impotente, y cuanto más lo dejé salir estos sentimientos cotidiana, menos poder que tenían sobre mí en mi vida diaria.

 

Dejando El Stuart House
Cuando el otoño llegó supe que mi tiempo en la Casa Stuart estaba llegando a su fin antes de Acción de Gracias. Esta perspectiva fue muy abrumador para mí. Julie me había enseñado mucho; la idea de no volver daba miedo. El Stuart House era como una gran familia. Recuerdo haber hecho mucho arte. Hay días en que estarían sentados en mi teléfono, y los voluntarios allí me preguntaban si quería hacer artes y artesanías. Una gran parte del tiempo me dijo que no. No van a ayudar en nada! Preferiría sentarme aquí y mope. Pensé que estos pensamientos tontos a mí mismo en mi cabeza, pero con el tiempo me acaba de ceder y decir sí, y cada vez que lo hizo, Nunca quise dejar. Había algo muy de puesta a tierra sobre las artes manuales allí. Yo sólo podía ser completamente inconsciente de sí. Nunca he tenido que preocuparse de ser juzgado por nadie. Y las artes y artesanías siempre me hicieron sonreír.

Cuando llegó mi vez de ir, Yo estaba muy triste, pero también sabía que era el momento. Yo había evolucionado tanto con Julie en el transcurso de ese año, y sabía que otros niños la necesitaban más que yo. Algo que me hizo sentir mejor acerca de dejar era que mis padres se aseguraron de que tenía un nuevo terapeuta para cambiar a la derecha después de que me fui Julie. Esto hizo que fuera menos miedo. En vez de ir directamente a una bicicleta de dos ruedas, era como poner ruedas de entrenamiento de primera. El último día en Julie resultó ser muy reconfortante y se centró en la mejora que había hecho. Julie y yo hicimos un brazalete juntos. Había muchas cuentas de colores, y cada color representaba una palabra que ver con mi progreso, como el éxito, seguridad, coraje, afecto, etc. Cada uno de nosotros tomamos turnos recogiendo un cordón y explicar una experiencia, fuerza, o el crecimiento de la mina que encajar en una de esas categorías. Ahora tengo una pulsera que representa todo mi viaje allí, y es tan increíblemente especial para mí. Nadie tiene ni idea de que este pequeño brazalete podría ser llenado con tanto. Después de dejar la Casa Stuart, Me sentí mucho más estable. Ahora había aprendido tantas herramientas y tenía muchos trucos bajo la manga para calmar y controlar a mí mismo si se desencadenaron recuerdos o pensamientos malos.

 

El globo de la nieve
Algo muy importante que siempre recuerdo es un globo de nieve analogía que Julie hizo para mí. Al principio de mi experiencia, cuando sólo se había hecho la revelación de lo sucedido, todo estaba conmocionado y todo tipo de sentimientos estaban por todas partes, como toda la nieve sería cuando se agita un globo de nieve. Pero a medida que pasa el tiempo toda la nieve se asienta lentamente a la parte inferior del globo. Los sentimientos siguen ahí, y todavía una parte de ti, pero que no están en sus pensamientos diarios. Entonces, cada vez en cuando algo puede suceder, o una memoria puede hacer que la bola de nieve para obtener todos sacudido de nuevo. Pero eso está bien. Cada vez que todo se agita hasta, se hace más fácil para que poco a poco la nieve calmarse a la parte inferior de nuevo. Seguí eso en mente cuando salí de la casa Stuart, sabiendo que era bien todavía se molesta.

 

Healing / A New Me
Pasando no resultó ser tan difícil como pensé que sería. Conocí a mi terapeuta actual Talia. Pero antes de continuar, Sólo quiero aclarar algunas cosas. Muchos adolescentes piensan que ir a un terapeuta es una mala cosa, y significa que tienes “problemas” o están locos. Y quiero dejar absolutamente claro que no hay nada malo en hablar con alguien acerca de las cosas que te hacen triste, enojado, o incluso feliz! No hay nada de malo en tener un poco de “usted” tiempo, sólo para hablar de usted, en un espacio donde se puede hablar libremente sobre cualquier cosa que por favor! Esto no quiere decir que no eres normal. Para mí, es muy reconfortante y aumentando la confianza de hablar con Talia. Me conecto con ella y me siento cómodo a su alrededor. Aunque es increíblemente importante como la persona que está hablando, porque si no lo haces entonces ¿cuál es el punto? Está bien probar un par de personas diferentes y ver quién más le guste. Sólo asegúrese de encontrar a la persona adecuada para ti! Alguien que se siente cómodo alrededor, y que te hace sentir bien. Al principio fue muy diferente para mí, porque a diferencia de la Casa Stuart no estaba todo basado en el abuso que había pasado por. Empezamos hablando mucho acerca de la auto-confianza. Ella me ha estado ayudando a centrarse mucho más en las cualidades positivas que me gustan de mí mismo, en lugar de los negativos. Ahora me he dado cuenta de que otras personas pueden ni siquiera darse cuenta de las cosas que no me gustan de mí mismo.

 

Técnicas Útiles
Hay tantas cosas que puedo hacer ahora que me ayuda cuando me empiezo a sentir miedo o tristeza. Trato de vivir mi vida más día a día, sin preocuparse mucho acerca de las cosas que sobrevendrán. Por mucho que la vida puede ser más estresante y difícil a medida que crecemos, Estoy tratando de pensar más en la emoción y buenas cosas que vienen junto con él también. Estar presente centrada ha realmente me ayudó a dejar de preocuparse tanto sobre mi futuro. Y ahora puedo tomar pequeños pasos cada día. Hace un par de meses me sentía muy agobiado y triste, y yo no sabía muy bien por qué. Como me estaba quedando dormido yo sabía que realmente necesitaba llorar. Me decidí a escuchar una canción y darme esos pocos minutos que sólo gritar y llorar todo lo que fuera. Después, cuando terminó la canción, Me lavé la cara y tomó algunas respiraciones profundas. Luego, en mi cabeza pensé en todas las grandes cualidades que tengo y las cosas que me gusta de mí. Esto me hizo sentir mucho mejor, y aunque no lo crean, incluso me hizo llorar lágrimas de felicidad. Este proceso fue muy útil para mí. También trato de hacer un montón de arte cuando no me siento tan bien. Voy a menudo dibujar algo bonito, eso me hace sentir bastante. O voy a escribir una lista de cualidades que me gusta de mí mismo. Es tan importante que te des amor. No hay nadie más ahí fuera como usted, y eres especial.

 

Donde estoy ahora
Hace un tiempo, Solía ​​imaginar, casi todos los días, ex-novio de mi madre entrar en mi escuela, o él me encontrando mientras estoy con mis amigos. Solía ​​imaginar este escenario en todas las formas posibles–él está enojado, querer hacerme daño, con ganas de tratar de arreglar las cosas, y lo que me gustaría hacer. En el momento, esto fue bastante traumático para mí pensar en. Me gustaría ser muy inestable y con miedo ante la idea de que. Yo no sé lo que haría si le ha pasado, o cómo alguien puede responder a mi alrededor. Una parte de mí quería que sucediera, así que pude ver cómo reaccionaría. Quería saber lo que diría a él.

Ahora, Todavía menudo toco estos escenarios en mi cabeza, aunque es totalmente diferente. El poder que tenían sobre mí cambió. No hace nunca me afecta más. Él no me duele más. Él no me mantener bajos más. Esto no me mantener bajos más. Me he dado cuenta de lo mucho que he cambiado y lo fuerte que soy ahora. Me he dado cuenta de cómo muchas personas que me rodean se preocupan por mí y cuánto de seguridad no está en todas partes a mi alrededor. Soy muy afortunada de tener todos los maravillosos amigos y familiares que tengo en mi vida. Y creo que es igual de importante darse cuenta de que ellos también son muy afortunados de tener ME en sus vidas.

Hay tantas personas hermosas que hay en el mundo, Yo lo he visto y lo sé! En vez de estar triste por la experiencia inicial que se produjo, He llegado a un lugar donde me hace tan increíblemente feliz de pensar en lo mucho más fuerte y más seguro estoy. Aquí estoy ahora, y yo tan orgullosa.